Marcus Vinicius Cozinha
7 hari yang lalu
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FEMIC - Fisioterapia e Quiropraxia
7 hari yang lalu
A condromalacia patelar é uma degeneração da cartilagem atrás da patela. 🦵👎 Isso pode causar dor e crepitação na articulação do joelho. 😣 Exercícios excêntricos para os músculos do quadríceps podem ajudar! 💪 Assista ao reels de hoje e aprenda a realizá-los corretamente. 🎥 Vamos fortalecer os músculos para diminuir a pressão e aliviar os sintomas da condromalacia patelar. 🙌 #condromalaciapatelar #joelhoforte #fisioterapia #rehabilitation #músculosdoquadríceps
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GirlSelect
7 hari yang lalu
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la tóxica
7 hari yang lalu
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willjacobsen
7 hari yang lalu
🔥 Para mais dicas de treino e nutrição, segue na rede vizinha! @o.personutri 🔥 Extensão de arco curto: um aliado para quem tem condromalácia patelar! 🦵💪 Esse exercício é essencial para fortalecer o quadríceps sem sobrecarregar a articulação do joelho, ajudando a aliviar dores e melhorar a estabilidade. 👉 Como fazer: Sente-se com a perna levemente flexionada. Estenda o joelho até um ângulo de 30° a 45°, mantendo o controle do movimento. Volte à posição inicial de forma lenta.
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𝐽𝐴𝐻𝐸𝐵𝐸𝐷𝐼𝑍𝑍𝐽𝑋 𖣂︎
7 hari yang lalu
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user9364511085731
7 hari yang lalu
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Liedja Kledna Silva
7 hari yang lalu
condromalacia patelar grau 4 #dores #inchaço @
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Memut
