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1️⃣ Sin rutinas visuales diarias no hay avance.
Así como entrena su cuerpo, también debe dedicar tiempo exclusivo a entrenar sus ojos cada día 2️⃣ No todo son movimientos oculares.
Más allá de mover los ojos, debe aprender el arte de ver: con relajación, con movimiento y centralizando 3️⃣ Lo que no se mide, no se controla.
Si quiere ver avances, necesita puntos de referencia o cartillas que le permitan medir su progreso visual 4️⃣ Sigue usando el mismo aumento en sus lentes.
Si practica, tiene ...
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🚫 Hacer abdominales todos los días no te dará un six pack más rápido. Lo que necesitas es ejercicios de calidad + descanso para que el músculo se recupere y crezca. 💡 Con solo 2 sesiones a la semana puedes trabajar tu core de forma efectiva, siempre que combines: ✅ Movimientos de flexión ✅ Ejercicios de extensión o estabilidad ✅ Trabajo de piernas para implicar toda la zona media. 👉 El abdomen no se entrena con cantidad, sino con técnica, progresión ...
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Cómo aplicar el corrector de ojeras para que no se note, no se seque y no marque las arrugas. - Hidrata muy bien la zona alrededor del ojo, te aconsejo que lo hagas con un buen contorno de ojos, que deje tu piel hidratafa mucho tiempo y elastica - No apliques pegotes de producto, esto puede provocar que se acumule producto en las arrugas y las resaltará más - Difumina el corrector con pequeños toques no arrastres.#correctordeojeras#concealertutorial#narslightreflecting#ojerasoscuras#ojerasybols...
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Vídeo motivacional para começar a semana de treino a milhão!Obs: só se treina dorsal e perna bruto se a a coluna estiver em dia, como está a sua? Deixe ai nos comentários 👇🏻
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🔥 Cómo hacer correctamente la sentadilla en máquina Smith La sentadilla Smith es un gran ejercicio para trabajar piernas y glúteos, pero si no la haces bien, puedes cargar la zona lumbar o las rodillas. ✅ Coloca los pies un poco más separados y da un paso pequeño hacia atrás. ✅ Al bajar, lleva la cadera hacia atrás como si te sentaras. ✅ Haz la fuerza desde el talón, no desde la punta del pie. ✅ Baja controlado y sube fuerte, sintiendo la tensión en glúteos y cuádriceps. 💡 Con estos detalles ...
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