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Quando pensamos em açúcar o horário que você for consumi-lo e a quantidade é muito mais significativo do que a composição do açúcar em si. Já que a grande diferença entre açúcar demerara, açúcar mascavo e açúcar cristal é o processamento. Sendo o açúcar cristal o que mais deve ser evitado por ser adicionado produtos químicos para ele ficar branquinho.
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Quais os melhores alimentos para perder gordura e ganhar massa muscular?
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A balança não mente. Mas fora de contexto, ela engana e muito. Aqui estão situações reais em que o número não representa gordura e pode te sabotar emocionalmente: 1️⃣ Em uso de corticoide Esse medicamento aumenta retenção de líquido, altera hormônios e pode inflamar tecidos. O peso sobe sem relação direta com gordura. 2️⃣ Em fases de retenção hídrica Ciclo menstrual, inflamação, consumo maior de sódio ou estresse já são suficientes pra balança subir rápido. 3️⃣ Quando o corpo está inflamado
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