VW_Jefferson
7d ago
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Be4youup
7d ago
Treino de ombros dando ênfase nas três porções do deltoide. 1. Elevação Frontal no cross 2. Elevação Lateral no cross 3. Posterior no cross . O número de repetições está relacionado ao seu objetivo é nível de treinamento. . 🔹️Aqueça antes do treino 🔹️Execute corretamente os movimentos 🔹️Alongue no final . #dicasdenatal #kwaitopcriador #Treino #workout #Musculação
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ginásio
7d ago
Maximize o treino do deltóide medial com o levantamento lateral de corda. #Fitness #Instrução #ConstruçãoMuscular #TreinamentoDeOmbros
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Diário de fitness
7d ago
Treinamento de ombros estreitos Meu método é a solução! Comece agora curta e salve. #DiaTreinoDeOmbro
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Beleza e forma
7d ago
Treine sua postura com exercícios de ombros e pescoço em apenas 4 minutos, ideais para fazer em casa. Fortaleça suas costas e ombros com este treinamento eficaz. #Treinamento #ExercícioEmCasa #OmbrosEPescoço
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Juliana
7d ago
Treinamento de superset: Remada curvada + Desenvolvimento de ombros 4x 8 + 12 repetições serrote + flexão inversa 4x 8/8 + 8 repetições Bíceps rosca direta na barra 3x 12 repetições Abs 💥 3 rodadas 10 + 20 abdominais 🎥 @ornella_nicolosi
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Treinos diários
7d ago
💥 QUER ATIVAR PEITORAL, OMBROS, TRÍCEPS E CORE EM UM ÚNICO EXERCÍCIO? A flexão na argola com os pés no banco vai muito além de uma flexão comum. A instabilidade das argolas recruta peitoral, ombros, tríceps e core ao mesmo tempo. Com os pés elevados, a intensidade aumenta, exigindo mais força, estabilidade e controle. 📩 Quer treinar com um plano personalizado? Atendo presencialmente e online. Me chame no direct e comece a evoluir! #TreinamentoFuncional #Core #Força #Performance #PersonalTr
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PowerFitness
7d ago
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