marina🦋
7d ago
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Bruno Kajio | Calistenia 🔱
7d ago
Pike Push Ups são o primeiro grande passo pra aprender a subida pra parada de mãos na força 🤸🏻♂️💪🏼 Não é sobre “pular etapas”, é sobre seguir o processo certo 👇🏼 1️⃣ Afaste as mãos na linha dos ombros e apoie bem no chão 2️⃣ Afaste os pés, mantendo os joelhos o mais estendidos possível 3️⃣ Faça a flexão levando a cabeça pra frente, com os cotovelos apontando pra trás 4️⃣ Depois, comece a tirar um pé do chão 5️⃣ Em seguida, eleve cada vez mais as pernas 6️⃣ Assim você começa suas primeir
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Vanessa
7d ago
Pike push up
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Matheus calisthenics
7d ago
treino de peito e ombros - sem academia Treino de Peito e Ombros - Calistenia Só com peso do corpo, sem academia! Exercícios: 1 Flexão Falsa - 3x8-12 repetições 2 Flexão Diamante - 3x10-15 repetições 3 Flexão Declinada - 3x8-12 repetições 4 Mergulho na Paralela - 3x8-12 repetições 5 Handstand Hold N 3x20-40 segundos 6 Pike Push Up- 3x8-12 repetições #Calistenia #motivation #workout #kwai #esporte
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so_posta_crush
7d ago
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Patrícia Tajima
7d ago
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Takeshi
7d ago
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Calistenia Online
7d ago
💪 Explore diferentes tipos de push-ups para desafiar e diversificar seu treino! Desde a clássica até variações como diamond push-ups, archer push-ups, clap push-ups e pike push-ups, cada tipo traz uma ênfase única nos músculos e aumenta a força e a resistência. Qual é a sua variação favorita? 🔥 #Calistenia #PushUps #calisteniainiciantes #calisteniabrasil
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