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🍑 Quer deixar a parte inferior do seu glúteo mais preenchida? Esses 3 exercícios são os que mais sinto ativarem essa região: 1️⃣ Step-Up Um dos meus preferidos! Apesar de não conseguir colocar tanta carga, a ativação na parte inferior do glúteo é absurda. Movimento simples, mas extremamente eficiente. 2️⃣ Búlgaro Excelente para alongar bem o glúteo. Quanto maior a amplitude do movimento, maior o estímulo na região inferior. Aqui a chave é manter o controle e a execução corret
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🍑 Quem disse que você precisa sair da cama para treinar? 😄 Esse treino é perfeito para quem quer fortalecer o bumbum de um jeito simples, prático e sem precisar de academia. 💪 Faça cada movimento com calma, respeite o seu ritmo e tente repetir esse treino algumas vezes por semana. O mais importante é manter a consistência! 💖 Salva esse vídeo para fazer depois e compartilha com aquela amiga que sempre diz que não tem tempo para treinar! 🤭 💬 Me conta nos comentários: você faria esse trein
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Mobilidade de Ombros com Cabo de Vassoura! Movimento simples, mas essencial para os ombros, melhora a postura e alivia tensões. Praticar é cuidar de si mesma! Gostou do conteúdo? Curti, comenta, salva pra não esquecer e compartilha 🙌🏾
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Quer melhorar a saúde dos seus OMBROS sem precisar de equipamentos? 🏠💪 Experimente este exercício simples de mobilidade de rotação de ombros usando apenas uma toalha e a parede! Ele ajuda a: ✅ Reduzir dores e tensões ✅ Melhorar a postura ✅ Aumentar a amplitude de movimento Me conta aqui nos comentários se você tem e QUAl LESÃO você tem nos ombros 👇🏽👇🏽😳 @Growth Supplements #ombro #movimento #Treino #emcasa #exercicio
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