Fran fitnes 🏋♀️💪
منذ 7 من الأيام
mobilidade
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Luizamota
منذ 7 من الأيام
Soltar o quadril antes do treino faz TODA diferença 🦵✨ Esses 3 movimentos de 1 minuto ajudam a melhorar postura, aliviar a lombar e aumentar a mobilidade. Ajoelhada + inclinação → destrava o quadril e melhora a execução dos exercícios 🙆♀️🔥 Ajoelhada segurando o calcanhar → alivia a lombar na hora 😮💨💆♀️ Perna aberta + inclinação → solta a virilha e ativa a parte interna da coxa 🧘♀️🦵 Simples, rápido e deixa seu treino MUITO melhor 💪⚡️
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Anna & Maria | Saúde Diária
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rafaelfranca.oficial
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eleva jiu-jitsu
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E tv
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Santos patty
منذ 7 من الأيام
POR QUE É IMPORTANTE PRATICAR EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE? Na prática, os exercícios de mobilidade ajudam a não ter limitações ou diminuição de movimentos simples do dia a dia, como subir escadas e até mesmo se abaixar. Para isso, as atividades trabalham as articulações mais importantes e evitam o seu enfraquecimento. "A redução da mobilidade está ligada a diminuição da capacidade de executar as tarefas do dia a dia e nas tarefas motoras comuns nos esportes e em exercícios físicos, como a muscula
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Isadora Abrahão
منذ 7 من الأيام
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