🅴🅼🅰🅶🆁🅴🅲🅴🆁 🅹🅰́
7d ago
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Maríah Chavez
7d ago
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MaisFitness
7d ago
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"DICAS DE TREINOS"
7d ago
Treino De Ombros/Posteriores. Crucifixo Inverso No Voador. 4 × 12 c/ 30Kg. #foconoobjetivo #atleta #bodyshape #Treino #obrigadodeus
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🅴🅼🅰🅶🆁🅴🅲🅴🆁 🅹🅰́
7d ago
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ForteNoFerro
7d ago
você treina só ou com personal ? #fisiculturismo #bodybuilder #shape #fitnessmotivation #foconoobjetivo
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Creatina 100% Pura | 3g por Dose
7d ago
🍑 Quer bumbum durinho e crescimento muscular de verdade? O segredo tá em 3 coisas: treino certo, consistência e CREATINA todos os dias! Nada de desculpas, aqui é foco no resultado! 💧 Hidrata, 🏋️♀️ Treina com vontade, 🥄 Toma creatina, 📈 E vê o bumbum subir! 💬 Comenta “EU TOMO” se você não falta no scoop! 🔁 Salva pra lembrar do seu objetivo todo dia. ProjetoBumbum #BumbumNaNuca #GluteoTrincado #CreatinaTodoDia #ShapeFeminino #FocoNoTreino
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Luizamota
7d ago
🍗 Treino Completo de Inferiores: Foco em Quadríceps! Você sabia que a ordem dos exercícios pode mudar completamente o estímulo do seu treino? No vídeo de hoje, mostro uma sequência poderosa para quem quer priorizar os quadríceps sem deixar de lado a harmonia do shape. 📝 A Sequência do Treino: 1. Cadeira Adutora: Começamos ativando a parte interna da coxa. 2. Cadeira Abdutora: Foco no fortalecimento e estabilização do quadril. 3. Agachamento no Smith: O clássico para construir força e volume.
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