Notícias, informação, dicas etc.
7d ago
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Viva bem ✅
7d ago
Exercício para melhorar a dor e mobilidade👇🏼🔥 Se você passa muito tempo no computador ou com os ombros para frente, é possível que precise fortalecer os músculos responsáveis pela rotação externa do ombro, como o infraespinal e o redondo menor. Esse exercício é perfeito para incluir na sua rotina e pode ajudar a aliviar dores e melhorar a postura! Fortalecimento e ativação: Ao posicionar a axila para frente, você também ativa o músculo Serrátil Anterior, fundamental para a estabilização.
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Fisio Allan Souza
7d ago
Dor no joelho: Sabia que o Agachamento é o melhor exercicio que existe para dor no joelho? #joelho #dornojoelho #condromalacia #menisco
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Gabriel Maia Fisioterapeuta
7d ago
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Christian Fernandes
7d ago
💪 Pulldown com corda é um ótimo exercício para trabalhar a dorsal e melhorar a conexão mente-músculo. Mantenha o peito aberto, abdômen firme e inicie o movimento abaixando os ombros. Puxe a corda em direção ao quadril, contraindo as costas até o final. 🔥 Foque em sentir a dorsal trabalhando em cada repetição. #Pulldown #Dorsal #TreinoDeCostas #Hipertrofia #Musculação
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🔰⚜Programabrasil-10em30⚜🔰
7d ago
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Tiago Mecabo
7d ago
Um exercício simples e eficiente para quem corre! 🏃♂️ Sentado, apoie o pé sobre uma bolinha firme e faça movimentos lentos, rolando do calcanhar até próximo aos dedos. Mantenha o joelho alinhado, controle a pressão sem causar dor e faça de 1 a 2 minutos em cada pé. O exercício ajuda a estimular a musculatura dos pés, melhorar a mobilidade do tornozelo e aumentar a percepção do apoio no chão. Use no aquecimento, na recuperação ou como complemento do fortalecimento. #CorridaDeRua #Fortaleci
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Dr. João Mario Carneiro
7d ago
🎯 Dor ao Levantar o Braço? Faça Isso AGORA! Tendinite, bursite ou dor no ombro travado? 👉 Exercícios simples que aliviam na hora! Não aceite viver com dor — trate com ciência, fé e movimento! #DorNoOmbro #BraçoTravado #Tendinite #Bursite #ExercícioParaDor
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