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☕🍫 Bolo de Café Fitness Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de farinha de aveia ½ xícara de cacau em pó 100% ½ xícara de café forte sem açúcar ¼ xícara de óleo de coco ou 2 colheres de sopa ½ xícara de adoçante culinário 1 colher de sopa de fermento 1 pitada de sal 1 colher de chá de canela Modo de preparo: Bata os ovos com o adoçante. Acrescente o óleo e o café e misture. Adicione a farinha de aveia, o cacau e o sal. Misture até ficar homogêneo. Por último, coloque
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🍰 Pavê Fit de Leite Ninho Ingredientes: 2 xícaras de leite em pó desnatado 2 potes de iogurte natural desnatado 1 colher de adoçante culinário 200 ml de leite desnatado ou vegetal 1 pacote de biscoito integral ou de aveia 1 colher de amido de milho 1 colher de essência de baunilha Modo de preparo: Misture o leite em pó, o iogurte, o adoçante e a baunilha até formar um creme. Dissolva o amido de milho no leite e leve ao fogo baixo, mexendo até engrossar. Misture o
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🍩 Bolinho de Chuva Saudável Ingredientes: 2 ovos ½ xícara de açúcar demerara ou adoçante culinário ½ xícara de leite 1 xícara de farinha de aveia ½ xícara de farinha integral 1 colher de fermento em pó 1 pitadinha de sal Canela a gosto Para finalizar: Canela + um pouco de açúcar demerara ou adoçante 👩‍🍳 Modo de preparo: Misture os ovos, o açúcar e o leite. Acrescente as farinhas e misture até ficar homogêneo. Adicione o fermento por último. Faça pequenas bolinhas com
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🍇 Bombom de Uva na Travessa — Saudável/Fit Ingredientes Creme 1 xícara de leite em pó 1 pote de iogurte natural ou grego sem açúcar 2 colheres de leite 1–2 colheres de adoçante culinário 1 colher de essência de baunilha Montagem 2 xícaras de uvas verdes ou roxas, lavadas e sem sementes Cobertura 100 g de chocolate 70% cacau 2 colheres de creme de leite light ou iogurte natural Modo de preparo Misture o leite em pó, o iogurte, o leite, o adoçante e a baunilha até forma
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🥥 PUDIM DE COCO FITNESS 🥥 ✨ Cremoso, leve e delicioso! 📝 Ingredientes 🥚 3 ovos 🥥 400 ml de leite de coco sem açúcar 🍬 ½ xícara de adoçante culinário 🥥 100 g de coco ralado sem açúcar 🌿 1 colher de essência de baunilha 👩‍🍳 Modo de preparo Bata os ovos, o leite de coco, o adoçante e a baunilha até ficar homogêneo. Acrescente o coco ralado e misture bem. Despeje em uma forma untada. Asse em banho-maria, no forno preaquecido a 180°C, por aproximadamente 45 minutos. Espere esfriar com
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PAVÊ DE CHOCOLATE FITNESS Ingredientes: 2 xícaras de leite desnatado 2 colheres de amido de milho 3 colheres de cacau em pó 100% 3 colheres de leite em pó desnatado Adoçante culinário a gosto 1 pote de iogurte natural desnatado 1 pacote de biscoito integral ou de aveia 50 g de chocolate 70% cacau Modo de preparo: Em uma panela, misture o leite, o amido, o cacau, o leite em pó e o adoçante. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre até engrossar. Desligue o fogo e misture
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🍍 PAVÊ DE ABACAXI FITNESS Ingredientes: 1 abacaxi pequeno picado 2 xícaras de iogurte natural desnatado 1 xícara de leite em pó desnatado 200 ml de leite desnatado 2 colheres de amido de milho 1 colher de adoçante culinário 1 pacote de biscoito integral ou de aveia Coco ralado sem açúcar a gosto Modo de preparo: Cozinhe o abacaxi picado até ficar macio. Reserve e deixe esfriar. Em uma panela, misture o leite, o leite em pó, o amido de milho e o adoçante. Leve ao fogo baixo, mexend
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🌽 Broa de Fubá Fitness Ingredientes 1 xícara de fubá ½ xícara de aveia fina ou farinha de aveia 2 ovos ½ xícara de leite 2 colheres de sopa de óleo de coco ou outro óleo 2 colheres de sopa de adoçante culinário ou açúcar demerara 1 colher de sopa de fermento em pó 1 pitada de sal 1 colher de chá de erva-doce Modo de preparo Misture os ovos, leite e óleo. Acrescente o fubá, a aveia, o adoçante e o sal. Misture até formar uma massa cremosa. Coloque o fermento por último e mexa delicada
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