JOSADARQUE C
7 hari yang lalu
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🦋🦋julya🦋🦋
7 hari yang lalu
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Cristian "Maranhão" Silva
7 hari yang lalu
Treino em formato de circuito, os exercícios que usamos foram: cordinha, remada baixa no TRX, abdominal remador, barra fixa, paralelas, corda naval, flexão remada, salto com agachamento. 1° rodada: 40 segundos cada exercício. 2° rodada: 30 segundos cada exercício. 3° rodada: 20 segundos cada exercício. 4° rodada: 10 segundos cada exercício. Obs: entre cada rodada 1 minutos de descanso. Por fim: 1° - 20 agachamentos 2° - 50 polichinelos 3° - 20 burpees #calistenia #fyp #treino #sports #kwa
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Andrius Hermes
7 hari yang lalu
TREINO DE COSTAS EM CASA 4/30 ✔️ • O treino de hoje contou com o auxílio da barra fixa, um TRX e um par de halteres #treinoemcasa #toemcasa #Musculação #Calistenia #kwaimepatrocina
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Murilo Alves Bala
7 hari yang lalu
Aprenda Boxe com Corda Fixa | Treinamento no Varal Passo a Passo No vídeo de hoje vou te ensinar uma técnica incrível de boxe usando apenas a corda fixa do treinamento de varal. 🥊 Esse exercício é simples, mas muito poderoso para melhorar: ✅ Reflexo e coordenação ✅ Esquiva e movimentação ✅ Velocidade de reação ✅ Controle de distância O treino com corda fixa é utilizado por muitos boxeadores para desenvolver a base dos movimentos de luta e você vai aprender comigo do zero como aplicar da manei
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Murilo Alves Bala
7 hari yang lalu
🎯 Treinamento de Pêndulo na Corda Fixa Aprenda a esquivar e atacar como um verdadeiro boxeador! Nesse exercício, você vai desenvolver: 🥊 Reflexo 🥊 Precisão 🥊 Coordenação 🥊 Condicionamento ✅ Combine o movimento do pêndulo com golpes como jab, direto, gancho e cruzado, tudo isso com uma corda fixa. 🔥 Treino simples, eficiente e essencial pra quem quer evoluir no boxe, perder peso e melhorar a defesa pessoal! 📍Assista agora e coloque em prática em casa ou na academia!
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xcty
7 hari yang lalu
Isso é incrível. A corda é fixada ao parafuso, e na broca fixa, você pode polir o tubo de ferro enferrujado.
Sukai
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rooonaldodicasuteis
7 hari yang lalu
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Memut
