thaispsiconutri
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Receitas Saudáveis & Gostosas
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🍦 Sorvete de Leite Ninho com Chocolate — versão fit Ingredientes: 1 lata de leite condensado light ou zero açúcar 2 caixinhas de creme de leite light 1 xícara de leite em pó desnatado ½ xícara de leite desnatado ou semidesnatado 150 g de chocolate 70% cacau picado modo de preparo no comentário
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Receitas Saudáveis & Gostosas
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🥛 Doce de Leite Caseiro Fitness 📝 Ingredientes 500 ml de leite desnatado 3 colheres de leite em pó desnatado 2 colheres de adoçante culinário 1/2 colher de bicarbonato de sódio 1 colher de essência de baunilha 👩🍳 Modo de preparo Coloque o leite, o leite em pó, o adoçante e o bicarbonato em uma panela. Misture bem e leve ao fogo baixo. Mexa sempre até reduzir e começar a engrossar. Continue cozinhando até ficar cremoso e com cor de doce de leite. Desligue
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Receitas Saudáveis & Gostosas
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🍋 Bolo de Mousse de Limão Saudável Ingredientes do bolo: 2 ovos 🥚 1/2 xícara de iogurte natural 1/3 xícara de mel ou outro adoçante de sua preferência Suco de 2 limões 🍋 Raspinhas de 1 limão 1 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de farinha de trigo integral 1 colher de chá de fermento em pó Mousse/cobertura: 1 xícara de iogurte natural ou grego sem açúcar Suco de 1 limão Raspinhas de limão 1–2 colheres de mel, se quiser mais docinho 👩🍳 Como fazer Misture os ovos, iogurte, mel, suco e ras
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Jucy . ferreira🇧🇷
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Dicas e receitas
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Receitas Saudáveis & Gostosas
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🍓 Romeu e Julieta Fitness — Zero Açúcar Ingredientes: 300 g de cream cheese light 1 pote de iogurte natural zero açúcar 3 colheres de leite em pó desnatado 1 envelope de gelatina incolor sem sabor Adoçante a gosto 200 g de goiabada zero açúcar ½ xícara de água Modo de preparo: Bata o cream cheese, o iogurte, o leite em pó e o adoçante até ficar bem cremoso. Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e misture ao creme. Coloque o creme em uma travessa e leve à geladeira por 2
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Receitas Saudáveis & Gostosas
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🥭 Sorvete Fitness de Manga — sem açúcar Ingredientes: 🥭 2 mangas maduras congeladas em cubos 🥛 ½ xícara de iogurte natural ou grego sem açúcar 🍋 Suco de ½ limão 🍯 Adoçante a gosto, se necessário Modo de preparo: Congele a manga em cubos por pelo menos 4 horas. Bata a manga congelada com o iogurte e o limão até ficar bem cremoso. Prove e, se precisar, acrescente adoçante. Pode servir na hora para um sorvete mais cremoso ou levar ao freezer por 1–2 horas para ficar mais firme.
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