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7 dias, 7 opções de cardápio, dia 4 🤤🤌🏽. Me diga: já estou te convencendo que fazer “dieta” não precisa ser chato? 👀 Minha alimentação atual é de 1600 calorias, mas o cardápio pode ser adaptado pro seu plano alimentar, de acordo com suas quantidades. Gostaram do cardápio do dia? #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar
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Minhas compras de frutas e verduras pra semana! Lembrando que tenho duas crianças em casa e tem coisas que eu compro só pra elas eu normalmente como as frutas mais baratas que rendem mais. O marido come só a melancia e de vez em quando uma maçã 😅 Comprei numa banca de qualidade da minha cidade, tudo fresquinho e sem refrigeração dura a semana toda, as vezes compro em lugares pouca coisa mais baratos e estragam em 3 dias😒 então pra mim vale a pena investir numa qualidade melhor e não jogar nada
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Comer bem e optar por refeições de baixa caloria traz diversos benefícios, como o controle de peso, aumento da energia e redução do risco de doenças cardiovasculares. Essa alimentação rica em fibras melhora a digestão e contribui para uma vida mais longa, além de impactar positivamente a saúde mental, reduzindo o risco de depressão. Nutrientes essenciais também promovem uma pele saudável. Ig: jocardozo.nutri #almoco #emagrecimento #receitas
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