Abra os ombros

Hangs mortos são um ótimo ponto de partida - eles usam a gravidade para puxar suavemente sua coluna para baixo, tirando a pressão de seus discos e ajudando seus ombros e parte superior das costas a se abrirem. Mas há um limite para a quantidade de descompressão que você pode obter quando seus pés ainda estão no chão e seu aperto está fazendo a maior parte do trabalho. As penduras invertidas pegam esse mesmo conceito e o transformam até o fim. Quando você fica pendurado de cabeça para baixo, a gr

Comment

Construindo com Will

7d ago

“O futuro da construção civil chegou ou é impressão minha? 🤖🏗️ Instalar placas de drywall nunca pareceu tão fácil. Esse exoesqueleto robótico promete tirar o peso dos ombros e aumentar a produtividade na obra. O que você achou dessa tecnologia? Teria uma dessas na sua equipe ou prefere o método tradicional? Comenta aqui embaixo! 👇 Gostou compartilha e vem construir com Will #ConstruçãoCivil #Inovação #Engenharia #construindocomwill #TecnologiaNaObra

Comment

Diego Machado Personal

7d ago

🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps

Comment

Pamela Simeao

7d ago

O seu corpo lembra de coisas que a sua mente decidiu esquecer. A tensão nos ombros em certas situações. O aperto no peito sem motivo. A náusea antes de uma conversa difícil. Memória do corpo. E o que o corpo guarda — pode ser liberado. 💛 #memóriado corpo #terapiaholistica #pamelasimaeo #mulheresquecuram #corpoemocional

Comment

Sirlene Santana De Meira

1 hour ago

🇧🇷 🇺🇸 Quarta-feira, 7/10/2026. Bom dia! ☀️ Deus, obrigado por mais um dia. Entrego a Ti o que pesa sobre meus ombros: renova minhas forças e acalma meu coração. Dá-me sabedoria, paciência e fé para continuar. Vai na minha frente e cuida da minha família hoje. Eu confio que o Senhor está no controle! Em nome de Jesus, amém. 🙏✨ #FeEsperancaForcas 🇧🇷 🇺🇸 Wednesday, 10/7/2026. Good morning! ☀️ God, thank You for this new day. I give You what weighs on my shoulders: renew my strength and calm

Comment