ZeKa Ramos
Cardio zona 2 é essencial para sua saúde. Seus ancestrais passavam o dia caminhando e se locomovendo: você foi ‘feito’ para isso. Esse tipo de exercício melhora sua recuperação muscular, sono e funções e nutrição de órgãos. O mais recomendado é um mínimo de 180 a 200 minutos por semana! Não negligencie o cardio! 🙏 #saúdemental #saudecardiovascular #cérebro #foco
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