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Cinco coisas que toda mulher com mais de 40 acha que pode fazer, mas não pode. Depois dos 40, algumas escolhas que antes pareciam inofensivas começam a pesar mais na saúde, no metabolismo e na qualidade de vida. 1. Comer como comia aos 20. Com as mudanças hormonais e a perda progressiva de massa muscular, composição corporal e metabolismo também mudam. 2. Dormir mal e achar que está tudo bem. Sono ruim afeta fome, energia, humor e saúde metabólica. 3. Viver sem musculação. Treino de força se to...
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