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aventura de uma estudante enfermagem
oi gente meu nome é Yasmim tenho 18 anos sou estudante do técnico de enfermagem, eu estou compartilhando um vídeo pra vcs... quiser que eu mostre minha rotina de escola, do curso técnico em enfermagem, minha rotina com meu irmão autista.... More
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shapeprogressivo
Panturrilha em pé com 60 kg, em três posições do pé: pra fora, reto e pra dentro. Na primeira série fiz 7 repetições em cada posição. Nas próximas eu reduzo as repetições e mantenho a mesma carga. Menos repetição, carga alta e execução limpa. Alongue bem embaixo e suba o máximo que der segura dois segundos lá em cima. Segue o Shape Progressivo, todo dia tem treino explicado. #shapeprogressivo #panturrilha #treinodepanturrilha #hipertrofia #treino More
Vanessa dos Reis
Uma colab com o maridão @kevin souza(O150001640160501) Um lanche proteico, com mais de 30g. de proteína. Vale a pena provar! @kevin souza(O150001640160501) More