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Meu treino de peito em 20 minutos. Sem academia, sem equipamentos e usando apenas o peso do corpo. Aquecimento âą FlexĂŁo tocando os ombros â 3x10 Treino de peito âą FlexĂŁo padrĂŁo â 3x50 âą FlexĂŁo diamante â 3x25 âą FlexĂŁo declinada â 3x25 Um treino rĂĄpido e completo, trabalhando diferentes regiĂ”es do peitoral e exigindo bastante tambĂ©m de trĂceps e ombros. Esse Ă© um dos meus treinos quando quero trabalhar peito em casa, sem precisar de nenhum equipamento. #TreinoEmCasa #Calistenia #TreinoDePeito #T...
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