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COISAS QUE NUNCA TE CONTARAM ANTES DE COMEรAR NA ACADEMIA! Se vocรช รฉ iniciante, salva esse vรญdeo porque essas dicas podem fazer toda a diferenรงa na sua evoluรงรฃo! ๐ - Aprenda a pegar peso corretamente: flexione os joelhos e o quadril, mantenha o controle do movimento e evite sobrecarregar a coluna sem necessidade. - Esqueรงa o ego e foque na execuรงรฃo: nรฃo adianta levantar muito peso se vocรช nรฃo consegue controlar o movimento. Tรฉcnica e progressรฃo de carga caminham juntas! - Respeite o descanso ...
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