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Zé Filho ✌️😎😎
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tamyres.guimares7
Todas as colorações que usei na Saga Loiro de Tinta, saindo do Marrom Chocolate ao Loiro Bege Acinzentado 👱‍♀️💜✨️ Como ficar loira sem descolorir o cabelo Dekap Color Removedor de Coloração Pintando o Cabelo de Loiro em Casa Ideias para pintar o cabelo Cabelo Loiro de Tinta Bege Natural Alfaparf Evolution 8.1 + 8.13 Super Clareadora 12.21 Alfaparf 9.1 + 12.21 + 7000 Alfaparf 10.1 + 12.21 + 7000 Loiro de Tinta Saudável . #haircolortransformation #newhaircolor #loirodetinta #haircoloring #hairb... More
chrisleao.fisio
Sente a lombar comprimida ou travada? Esse movimento ajuda a descomprimir a região lombar sem precisar forçar a coluna. 1️⃣ Como fazer: ✔️ Abrace os joelhos ✔️ Puxe as pernas em direção ao peito ✔️ Mantenha a lombar apoiada na cama ou na maca ✔️ Segure por 5 segundos e relaxe Repita 10 a 15 vezes. 2️⃣ O que esse exercício faz: ➡️ reduz a pressão nas articulações da lombar ➡️ ajuda a relaxar a musculatura das costas ➡️ melhora a mobilidade da coluna ➡️ diminui a sensação de rigidez ao leva... More