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Wesley Machado
đŸš«âœ… ROMANIAN DEADLIFT vs STIFF: VOCÊ SABE A DIFERENÇA? ❌ Romanian Deadlift (RDL): Joelho com leve flexĂŁo + barra desce atĂ© a altura da canela + quadril recua como motor do movimento = ĂȘnfase nos isquiotibiais com glĂșteo assistindo ✅ Stiff: Joelho praticamente travado + barra desce atĂ© o pĂ© ou alĂ©m + coluna neutra mantida = alongamento mĂĄximo dos isquiotibiais + maior recrutamento da cadeia posterior 📌 NĂŁo sĂŁo o mesmo exercĂ­cio. A flexĂŁo do joelho e a profundidade da descida mudam completamen More
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TRILHA DO CONHECIMENTO
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ulanzi_brasil
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