Wesley Machado
Agachamento livre ou hack? Sumô na máquina ou com halter? Puxada na máquina ou barra fixa? Pra quem tá começando, isso importa bem menos do que te fizeram acreditar. O melhor exercício não é o “perfeito”. É o que você consegue fazer com boa técnica, segurança e constância. Porque de nada adianta o exercício ideal no papel… se você odeia fazer e vive faltando treino. No início, foque em aderência. Escolha movimentos que te deixem confortável, confiante e com vontade de continuar. Treino que
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