Werlene Novaes
✨PRÉ TREINO RÁPIDO E PRÁTICO✨ Ingredientes • 250ml de água ou leite • 1 banana nanica • 1 scoop de whey • 1 colher de aveia ou psyllium • Canela (opcional) Créditos: 📹 @samanthanakamura_ Já curte e salva para fazer depois.😉 #receitasfaceis #pretreino #receitasimples #hipertrofia
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