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FRUTA FLIX
๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ฑ #frutas #frutasfalantes #entreterimento More
lidalbosconutri
๐Ÿšจ Atenรงรฃo, eu falei jantar mais cedo, comer com mais tempo de intervalo atรฉ a hora de se deitar e dar tempo da digestรฃo. โ€ผ๏ธ ร‰ diferente de dormir โ€œcom fome.โ€ A fome e a saciedade, se constroem desde a primeira refeiรงรฃo do dia, lรก no cafรฉ da manhรฃ e nรฃo tentando compensar, comendo tudo de uma vez sรณ no jantar. โœ… Jantar 3 a 4 horas antes de deitar farรก vocรช dormir de fato e nรฃo sรณ relaxar. Naturalmente, enquanto vocรช dorme seu organismo estรก trabalhado - gastando energia para renovar suas cรฉ... More
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