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user76690987286
✨ Surprise!! ✨ acabou de adicionar um punhado destes para o meu s ✨ h ✨ o ✨ p para tide 'all over enquanto eu gasto cada hora de vigília movendo a coleção Holiclay deste ano através do meu 10.000 passos / processo maximalista!! Desejem-me sorte! ✨ ✨ # asthmatic # asthmaproblems # itainteasybeingwheezy # ineedmyinhaler # asthmattack # asthmaschucks # breathwork # ceramicstudio # holiclays # handmadeceramics # potteryvids # clayartist More
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Gustavo Araújo de Jesus
Músculo não cresce por dor. Cresce por isso: 💪 São 3 mecanismos: 🔹 Tensão mecânica (o principal): carga pesada, perto da falha, ativa a via mTOR e manda o corpo produzir mais proteína muscular. 🔹 Estresse metabólico (o ajudante): o pump e a queimação das séries longas. Ajuda, mas funciona junto com a tensão, não sozinho. 🔹 Dano muscular (cuidado): microlesões, principalmente na descida do movimento. Um pouco ajuda, demais atrapalha a recuperação. Mais dor não é mais crescimento. ⏱️ O co More
Jozão Futebol Show
#explorar #diversao #historias!! More