treinador_lucasferreira
Treino completo de DORSAL DO BASA ⭕️🎯 Um dos treinos mais importantes, em que você precisa entender o motivo de cada exercício e caprichar na execução para ter uma boa ativação do grande dorsal, sem roubar com a lombar, o trapézio ou o bíceps. Separei várias dicas construtivas para você melhorar o seu treino! Se você é iniciante ou intermediário, não há necessidade de fazer os 6 exercícios. De 3 a 4 exercícios já são uma boa base por treino. As séries e repetições estão no final do vídeo 👊🏽✍...
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