Clínica Nova Imagem
O horário que pode estar mexendo no seu sono e no seu peso A cafeína consumida no fim da tarde pode continuar ativa no organismo por até seis horas, dificultando o processo de adormecer e reduzindo a qualidade do sono profundo. Isso tem impacto direto no metabolismo, porque o sono ruim altera a produção de grelina e leptina, os hormônios que avisam ao cérebro quando você está com fome ou satisfeita. O resultado é mais vontade de comer, principalmente alimentos calóricos, no dia seguinte. Pequen
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