328
3
FITGYM
👉 Com a perna estendida: vocĂȘ tem uma maior participação do glĂșteo mĂĄximo, com ajuda dos posteriores de coxa👉 Com a perna flexionada (o famoso coice): o glĂșteo mĂĄximo continua sendo o principal, mas vocĂȘ reduz a ação dos posteriores, focando ainda mais no glĂșteo👉 Com o cabo cruzado: alĂ©m da extensĂŁo, vocĂȘ adiciona abdução, o que aumenta a participação do glĂșteo mĂ©dio, sem tirar o glĂșteo mĂĄximo de jogo No final nĂŁo Ă© sobre qual Ă© melhor. É sobre como e quando usar cada uma dentro do seu treino Lebih banyak
Komentar
Batal
Kirim
Dicas pra Maratonar | LĂșcio Tannure
Mais informaçÔes aqui đŸ‘‡đŸ» 1. O FotĂłgrafo de Mauthausen (2018) đŸ‘‰đŸ» Netflix Drama / Baseado em fatos ‱ IMDb: 6,8 ‱ Minha nota: 8,4 1. O Homem do Jazz (2021) đŸ‘‰đŸ» Netflix Romance / Drama ‱ IMDb: 6,8 ‱ Minha nota: 8,6 1. O Tigre Branco (2021) đŸ‘‰đŸ» Netflix Drama / Baseado em fatos ‱ IMDb: 7,1 ‱ Minha nota: 9,0 1. Sangue e Ouro (2023) đŸ‘‰đŸ» Netflix Drama / Guerra ‱ IMDb: 6,5 ‱ Minha nota: 8,5 #filmes #dicas Lebih banyak
JEAN NA REALIDADE
Relato da morte do meu irmĂŁo ! Lebih banyak