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Treinador Morin
🆘 Personal vocĂȘ sabia que existe diferença na ação muscular entre realizar a Cadeira Abdutora Sentado (flexĂŁo de quadril a 90*) e em PĂ© (flexĂŁo de quadril a 45*)? . âžĄïž Primeiro, precisamos entender que em geral, na cadeira abdutora temos o intuito de estimular o GlĂșteo MĂ©dio e as Fibras Superiores do GlĂșteo MĂĄximo, e reduzir o mĂĄximo a contração do Tensor da Fascia Lata. . âžĄïž Quando nos posicionamos na Cadeira com uma flexĂŁo de quadril prĂłximo a 90*, estamos aumentando o recrutamento muscular d More
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