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treinadorgaspar
😏 Você alonga o redondo maior? Ou só lembra dele quando sente dor ? O redondo maior é um músculo pequeno, mas com grande importância nos seus treinos de costas e ombros. Ele participa ativamente de movimentos como remadas, puxadas e até no controle da escápula. Alongar essa musculatura ajuda a: • Prevenir lesões no ombro e na escápula; • Melhorar a amplitude dos movimentos em exercícios como pull down e remada baixa; • Reduzir compensações durante os treinos, como a ativação excessiva do tr... More
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tiagoguimaraesbodybu
Será que estás a treinar como devias?👇 O segredo para veres resultados no ginásio não está no quanto treinas, mas em como treinas. A tua postura e a técnica com que executas os movimentos, fazem uma grande diferença nos teus resultados. Por isso, não te esqueças… Treinar bem não significa treinar mais, mas sim treinar a sentir o efeito de cada ação 💪 Só assim vais sentir que trabalhaste MESMO o músculo que querias, tal como o Ben sentiu. E já sabes que para mais dicas de treino e alimentação ... More
piluladesabedoria_
Este é o Maraya, em AlUla, na Arábia Saudita: o maior edifício espelhado do mundo. Sua fachada reflete o deserto, as montanhas e o céu, criando uma das ilusões arquitetônicas mais impressionantes do planeta. #curiosidades #maraya #fatoscuriosos More