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35+ e sente dor no joelho? O âproblemaâ pode nĂŁo estar no seu joelho e nem no exercĂcio que vocĂȘ faz, mas sim, em mĂșsculos que estabilizam seu quadril e seus joelhos! Uma Ăłtima opção para fortalecimento Ă© o glĂșteo ostra. Um exercĂcio que utilizo muito com as alunas da consultoria e que gera excelentes evoluçÔes e alĂvio de dor. Quer aprender tudo sobre treinos para mulheres 35+ Ă© sĂł seguir @scarlathpersonal
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