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Na rosca direta com halteres, evite fazer o movimento com os braços/cotovelos apoiados na barriga. Quando vocĂȘ usa a barriga como ponto de apoio, alĂ©m de facilitar o movimento, a cintura escapular tende a ficar mais âsoltaâ, favorecendo que os ombros se projetem e rodem para frente durante a execução. Com isso, principalmente quando aparece a fadiga ou a carga estĂĄ alta, podem surgir compensaçÔes com os ombros, tronco e atĂ© com a lombar, tirando o foco do movimento que deveria acontecer princ...
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