132
0
anaΨ
love the prongsfoot friendship with all my heart 😭🤍 {#_ilythalia#jamespotter#siriusblack#padfootandprongs#marauders#prongsfoot#harrypotter#edit#riordanverse#percyjackson } tags: @alice 🎱 @⋆ ࣪. yas𓂃 ࣪˖ @sam™ @𝑡𝑒𝑡𝑒 Ψ @dora Ψ³⁶⁹ @kayleigh (taylor's version) @ash🎧 (r. singh’s version) @「Nalau!¡☀️」 @liv⸆⸉ @gabi 💌 @lex ⸆⸉ @mary💌：ੈ✩‧₊˚ @— sissi!¡ 🎀 @kenji kishimoto fr More
Comment
Cancel
Send
hello_silvah40
Se você quer agachar mais fundo, prevenir dores e sentir o corpo solto de verdade, a mobilidade não é opcional: é o segredo da constância! No vídeo, te mostro uma sequência completa e anatômica para destravar todas as suas articulações. Salve este post e inclua no seu protocolo: Protocolo Prático 1. Pêndulos e Rotações de Quadril: 10 repetições por lado (lubrificação articular). 2. Dorsiflexão Ajoelhada: 10 repetições por perna (amplitude de agachamento). 3. Adutores e Rotação Ajoelhada: 10 rep... More
HORTA E JARDIM
... More