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๐งพ Macros (~1 unidade / receita rende 5): โข ~235 kcal โข ~1g carbo โข ~38g proteรญna โข ~7,5g gordura ๐ฝ Ingredientes: โข 500g de frango desfiado, pronto e temperado โข 100g de requeijรฃo light (reduzido em gorduras) โข 100g de queijo minas padrรฃo light (20g em cada unidade) โข 1 ovo batido + farinha panko para empanar (opcional) ๐จโ๐ณ Modo de preparo: 1. Misture bem o frango desfiado com o requeijรฃo 2. Divida a massa em 5 partes de aproximadamente 120g 3. Recheie cada uma com 20...
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