Alexandre Amaral
Chega de errar o Stiff! O segredo de um posterior de coxa definido est谩 no b谩sico bem feito: coluna neutra, leve flex茫o dos joelhos e jogando o quadril l谩 pra tr谩s. Nada de arredondar a coluna ou transformar em agachamento! 鈿欙笍 馃敟 salva para testar no pr贸ximo treino e me conta: qual desses erros voc锚 mais v锚 na sua academia? 馃憞馃徎 #stiff #posteriordecoxa #legday #biomecanica #dicadepersonal
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