bort.oficial
š§¾ Macros (~1 porĆ§Ć£o / de 10): ā¢ 90 kcal ā¢ 10g carbo ā¢ 4,2g proteĆna ā¢ 4g gordura š½ Ingredientes: ā¢ 3 envelopes de gelatina zero sabor limĆ£o ā¢ 120g de chia (ā 8 colheres de sopa) ā¢ 200ml de Ć”gua (ā 1 xĆcara) ā para hidratar a chia ā¢ 200ml de Ć”gua ā para hidratar a gelatina ā¢ 3 potes de iogurte desnatado natural (tipo 2 ingredientes, ~170g cada) ā¢ Morangos a gosto (ā 200ā300g | 1 a 2 xĆcaras picadas) šØāš³ Modo de preparo: 1. Hidrate a chia em 200ml de Ć”gua por cerca de ...
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