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KÁTIA CASTILHO
Quer envelhecer com independência? Comece a cuidar dos seus músculos. Depois dos 40, treinar força não deveria ser apenas uma tentativa de mudar o que você vê no espelho. Com o passar dos anos, preservar massa e força muscular se torna cada vez mais importante. E, para a mulher, a transição da perimenopausa e da menopausa torna essa conversa ainda mais necessária. Porque músculo não é só estética. É levantar do chão. É carregar suas compras. É subir uma escada. É brincar com seus filhos. More