164
6
tecfocoshow
Quer baixar músicas mp3 e salvar no seu celular? Ou salvar no computador? Então veja este vídeo até o final. #video , #musica, #smartphone, #mp3, #gratis Mais
Comentar
Cancelar
Enviar
treinadorta
Exercício 1: Agachamento livre — 4 séries de 25 repetições (Total: 100) ​Exercício 2: Subida de joelho alternada (joelho no peito) — 4 séries de 25 repetições (Total: 100) ​Exercício 3: Subida de joelho lateral — 4 séries de 25 repetições (Total: 100) ​Exercício 4: Batida de mão embaixo da perna — 4 séries de 25 repetições (Total: 100) ​💡 Dica de ouro: Descanse de 30 a 45 segundos entre as séries. Se estiver muito difícil fazer 25 de uma vez, pode fazer 5 séries de 20 repetições para fechar... Mais
Joao Pedro
... Mais