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Luciano Coelho557
#mecanica
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ANIMA TOTAL
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iskarlatsilva
4 exercĂcios pra fazer em casa com o peso do corpo đ„ 1- 20 flexĂ”es 2- 20 agachamentos profundos 3- 20 afundos em cada perna 4- 40 seg de prancha Faz 1 dia sim, 1 dia nĂŁo e nĂŁo para. A constĂąncia que traz o resultado. #treinoemcasa
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