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Emily Sousa
A AVE MAIS FORTE DO PLANETA 🤯 o gavião-real, é uma ave acipitriforme da família dos acipitrídeos. é uma ave nativa da América do Sul e da América Central, conhecida por seu tamanho, a ave de rapina é uma das maiores e mais poderosas do mundo. com o nome científico de Harpia harpyia, a ave foi apelidada após as harpias - animais da mitologia grega caracterizados pelo corpo de ave e cabeça de mulher, e pode estar AMEAÇADO por PRÁTICAS ILEGAIS. More
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Adrian Fontes
Hahaha More
treinadorta
Tá sem tempo de ir pra academia. Mas isso não é desculpa para ficar parada! Esse treino de core sentado na cadeira é perfeito para você detonar o abdômen em casa. ​Olha só a progressão que a gente separou: ​50 repetições do abdominal tuck básico com apoio nas mãos, mantendo a coluna firme e o umbigo lá para dentro. ​40 repetições com os braços cruzados para anular o impulso, girando o tronco e ativando os oblíquos. ​30 repetições com as mãos na cabeça, focando na rotação torácica para maximiza... More