tamires Carvalho
Full Abs Circuit ft Melhores novas cores de potência - ABS não são apenas para estética!!! Eu não treino abdominais em um longo minuto agora e eu 100% vejo uma fraqueza no meu núcleo! Idk por que eu ouço as pessoas para não treinar! Então estamos de volta com treino de abs - Estamos começando fácil com: 2 circuitos de volta para trás 10-15 repetições ou 30 seg: 1 ️ ⃣ alternando V ups 2 ️ ⃣ V ups 3 ️ ⃣ Cocoon Crunch 4 ️ ⃣ Plank - - # abs # ab # plussizeabworkout
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