airtonmontee
Siga 👉 @airtonmontee O erro que está DESTRUINDO o seu treino de peito... 🤯 Se o seu ombro sobe enquanto você empurra ou fecha o peso, parabéns: você transformou seu treino de peitoral em um treino de ombro. Esse vacilo destrói totalmente os seus ganhos! ⚠️ Fique esperto: isso vale tanto para os supinos quanto para os crucifixos. Faça o teste hoje: force o ombro para baixo (como se fosse guardar no bolso de trás da calça) e sinta o peito explodir desde a primeira repetição.🔥 👥 Manda esse ví...
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