studiomirellinovaespilates
🟢 Preparei essa sequên#alongamento cia como lição de casa para meus pacientes realizarem durante esses dias de recesso de fim de ano. Simples e poderosa! Faça você também! ➡️ Realize 10 repetições de cada exercício todos os dias, ou dia sim, dia não. Obs.: O vídeo está acelerado. Faça os movimentos num ritmo mais tranquilo. Se houver dúvidas ou dificuldade para realizar algum exercício, me chame no direct. . . . . #felizanonovo #feliznatal #exercicio #pilates
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