personal_victormartines
Mulher 40+, se vocΓͺ quer emagrecer, pare de escolher exercΓcios pensando apenas em onde vocΓͺ quer perder gordura. π₯ Fazer exercΓcios para pernas nΓ£o elimina especificamente a gordura das pernas. Assim como fazer abdominal nΓ£o elimina diretamente a gordura da barriga. π A perda de gordura acontece no corpo como um todo. Por isso, depois dos 40, uma estratΓ©gia inteligente Γ© usar a musculação para preservar e desenvolver massa muscular, enquanto alimentação e gasto energΓ©tico ajudam a criar o dΓ©...
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