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Personal Ramon
πŸ“Š VOCÊ SABE QUANTA ÁGUA, CALORIAS E PROTEÍNA PRECISA POR DIA? Muita gente treina bastante, mas nΓ£o sabe nem por onde comeΓ§ar quando o assunto Γ© montar uma estratΓ©gia para o prΓ³prio objetivo. No vΓ­deo eu mostro alguns cΓ‘lculos que podem te ajudar a entender melhor Γ‘gua, calorias, proteΓ­na e frequΓͺncia cardΓ­aca durante o cardio. πŸ’ͺπŸ”₯ Mas atenção: nΓ£o existe uma frequΓͺncia cardΓ­aca mΓ‘gica que faΓ§a vocΓͺ β€œqueimar gordura” automaticamente. #Treino #perderpeso #emagrecimento More
fernanda
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