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Isquiotibiais: Mantenha os joelhos levemente flexionados para alongar e ativar os isquiotibiais. Glúteos: Dobre mais os joelhos para encurtar os isquiotibiais, melhorando a flexão do quadril e trabalhando os glúteos. #levantamentoterra #glúteos #isquiotibiais #fitness #treino
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