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đ Um exercĂcio simples, mas cheio de benefĂcios! Na posição de cĂłcoras, alĂ©m de trabalhar a mobilidade e a amplitude do quadril, vocĂȘ pode incluir esse movimento de elevação dos calcanhares para fortalecer as panturrilhas, melhorar a mobilidade dos tornozelos e desenvolver mais estabilidade e controle corporal. đȘđœ âš Pequenos movimentos, grandes benefĂcios para o seu corpo! #Mobilidade #Flexibilidade #Tornozelo #Fortalecimento #CĂłcoras
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