18
0
Smartest Worker
... Lebih banyak
Komentar
Batal
Kirim
truquesdadebi
👗✹ VOCÊ NÃO VAI ACREDITAR NO RESULTADO! Dois tecidos, alguns alfinetes e muita criatividade
 e ela criou um vestido de festa digno de passarela! đŸ˜± O jeito de dobrar e prender o tecido faz toda a diferença no caimento. VocĂȘ usaria um vestido feito assim? 👀#moda#vestidodefesta#dicasdemoda#criatividade#estilo Lebih banyak
Regis Treinador1
🚹COMO EXECUTAR O BÚLGARO PERFEITOđŸ‘‡đŸŒđŸ‘‡đŸŒ O agachamento bĂșlgaro Ă© um dos melhores exercĂ­cios unilaterais para pernas e glĂșteos — mas sĂł funciona se a execução estiver certa. Confira: ✅ Posicione o pĂ© de trĂĄs apoiado em um banco, com o peito do pĂ© (nĂŁo os dedos) tocando a superfĂ­cie ✅ A perna da frente fica a uma distĂąncia que permita um Ăąngulo de 90° no joelho na descida ✅ Tronco levemente inclinado Ă  frente, olhar para frente, core ativado ✅ Desça controlando o movimento atĂ© sentir o alongame... Lebih banyak