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skaskaterock
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VocĂȘ toma CAFÉ assim que acorda? Espera atĂ© descobrir isso ☕ VocĂȘ precisa esperar 90 minutos depois de acordar para tomar cafĂ©? Essa recomendação ficou famosa, inclusive por Andrew Huberman, mas a evidĂȘncia disponĂ­vel nĂŁo sustenta que exista uma regra universal obrigando todo mundo a atrasar a cafeĂ­na pela manhĂŁ. Neste vĂ­deo, vocĂȘ vai entender o que acontece com a adenosina, por que surgiu a ideia de esperar entre 90 e 120 minutos e qual preocupação com a cafeĂ­na possui evidĂȘncia muito mais sĂłl... More
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