receitas da Silvana✔️
Fortaleça seu Core com estes 4 exercícios, lembre-se, os músculos abdominais são revelados na cozinha, mas fortalecidos pelos treinos Treine com meus métodos, link na BIO(SaIe on Now)💚 Vá atrás e esmague este treino: 1. Corpos ocos - 4 séries x 12 repetições 2. Cães pássaros - 4 séries x 8 repetições de cada lado 3. Abdominais laterais oblíquos de corpo oco - 4 séries x 8 repetições de cada lado 4. Elevações de perna - 4 séries x 12 repetições Swim fit @zentoa 🖤 Créditos:@senada.greca
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